Береги глаза смолоду. Программы для сохранения зрения при работе за компьютером

Ни для кого не секрет, что работа за компьютером — процесс для зрения утомительный и вредный. Скажу вам по секрету, что ЛЮБАЯ работа, связанная с различением мелких деталей (буквы — это мелкие детали), утомительна для зрения. Поэтому какой бы суперсовременный монитор у вас не был — угроза остается. Как это ни смешно, за компьютером вы просто забываете моргать. Пересыхание глаза — дополнительной очко в пользу скорой близорукости. Поэтому мы и решили опубликовать пару программ для сохранения зрения при работе за компьютером.

Естественно, нет такой программы, чтобы запустил — и смотри в монитор сколько угодно без всякого риска.
Эти программы просто помогают вам контролировать время работы за компьютером. И иногда дают рекомендации, как помочь глазам быстрее отдохнуть.
Тем не менее, если вы будете следовать простым правилам, глаза прослужат вам ощутимо дольше. А маленькие программки вам помогут.

Правило 20-20-20. (20 минут, 20 секунд, 20 футов) То есть 20 минут работаешь, а потом 20 секунд смотришь вдаль на 20 футов (метров шесть примерно). Просто, правда?

WorkRave

Workrave
WorkRave — простенький будильник, который помогает вам отмерять интервалы. Простенькая, понятная, и очень полезная. Маленький интервал — перерыв на пол минутки. Большой интервал — перерыв 10 минут. Во время большого перерыва можно сделать небольшую зарядку. В программе содержится демонстрация нескольких упражнений для того, чтобы размять затекшие мышцы и разогнать кровь.
Кстати, интервалы настраиваются. Плюс можно включить принудительное блокирование работы по истечению времени.
Скачать WorkRave с официального сайта

EyeLeo

leo
EyeLeo — в целом то же самое, настраиваемые перерывы, строгий режим + упражнения для глаз. Только вашим спутником и наставником на пути к здоровому зрению станет маленький леопард. Вполне симпатичный. Причем по нем издалека видно, что со зрением у него все в порядке. Он подскажет вам упражнения для глаз во время перерыва.
Скачать EyeLeo с официального сайта

 

Обновление от 16.04.2013

F.lux

F.lux - изменяем тепловой тон монитора
Разработчики программы F.lux учли еще одну причину усталости глаз при долгой работе за компьютером — цветовой профиль монитора. Дело в том, что глаза по различному воспринимают цвета в зависимости от освещения. F.lux автоматически настроит цветовую температуру монитора в зависимости от времени суток. Днем Вам будет комфортнее с холодными тонами 6500к, а ночью с теплыми — 3400к. Такова идея сохранения зрения у F.lux.
В настройках можно самостоятельно задать координаты вашего города, дабы программа правильно определяла день и ночь. Так же можно задать значения температур и отключить программку на время, например, если Вы работаете с графическим редактором и хотите видеть все цвета «в оригинале».

Скачать F.lux с официального сайта

Смотрите также:

Комментарии (13 комментариев)

    akkamuletor, Март 23rd, 2011
    1+

    Надо попробовать а то очень долго сижу а здоровье одно…

    Ответить

    Толя, Апрель 30th, 2011
    1+

    😐 😎 вторая программка понравилась)

    Ответить

    Bkma, Июнь 20th, 2011
    1+

    интересный у вас сайт, спасибо за ваши труды 😎

    Ответить

    Галина, Июль 19th, 2013
    0

    Давно ищу такую программу. Жаль, Мас OS ее не поддерживает… Есть ли подобная для мас?

    Ответить

    ананим, Декабрь 23rd, 2014
    0

    очень понравились эти программы . Мне 2 программа позволяет бороться с зависимостью .

    Ответить

    venera, Октябрь 30th, 2013
    0

    в первые такое вижу надо попробывать

    Ответить

    Александр, Сентябрь 7th, 2012
    0

    Огромное спасибо Вам!А лео прога просто супер,хоть кто то теперь будет думать о моем здоровье кроме меня! 😐

    Ответить

    PARADOXE, Май 9th, 2012
    0

    Скачал.Поставил. 😐
    Я слышал что такие бывают,но пользуюсь впервые.
    САмое главное то,что не требует ключей,не использует и-нет,не требует установки;скачивается НЕ с платных обменников-для меня это Важно,так как с обменников Вообще ни чего не качаю!(на правах Автора) 😉
    ещё раз- СПАСИБО!

    Ответить

    Сергей, Ноябрь 22nd, 2011
    0

    Классная программа про леопардика, особенно понравилась функция принудительный перерыв.А то все остальные проги я вырубал, а эту не вырубишь в чем и плюс=) 😐 😐 😐

    Ответить

    Ирина Степанян, Август 4th, 2011
    0

    Я думала, что для того чтобы поберечь глаза нужна специальная защита.А глаза действительно очень болят и нуждаются в защите. 😐

    Ответить

    wrw, Май 22nd, 2011
    2+

    Спасибо! Надо попробовать.

    Ответить

    lmr, Февраль 28th, 2011
    0

    Давно искал что-то подобное, перепробовал кучу будильников но сталкивался с ограниченным функционалом не позволяющем отмерят такие интервалы, и даже не знал что есть специальное по. большое 😐 Temcha.

    Ответить

Написать комментарий